08 2月 パーソナルトレーニング報告 福島市習い事 バレエ
Posted at 18:38h
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昨日のスキルアップで普段と異なる腕の上げ方をしたために、腕が筋肉痛の今日(*_*;
早めに痛みを緩和させるためにパーソナルケアをしてもらいました。
まずは、どの動きでどの筋肉が痛いのかをチェック！
私は、上腕屈曲・外転動作で運動痛があったため、烏口腕筋・三角筋前部線維をターゲットとしました。
ターゲットの筋肉にハイボルテージ（高電圧電気神経ブロック）をかけてもらい筋肉の疼痛除去をしてもらいました。
楽になりました♪ 時間も短くてすむので気軽です。
パーソナルトレーニングは一カ月の契約なので、期間中は身体のケアやとトレーニング法についてガンガン質問可能です☆