15 2月 パーソナルトレーニング報告 福島市エクササイズ
Posted at 10:26h
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あいちゃんのパーソナルトレーニング報告です。
あいちゃんの目標は「開脚時の柔軟性のアップ」
まずは、柔軟時に必要な筋肉をマッサージ
次に、ＰＮＦと呼ばれるトレーニングで関節可動域を広げました。
さらに、スイング式の開脚屈曲で無理なく柔軟性を高めました。
トレーニングの結果はこんな感じです。
頭の位置が変わってきました♪
バレエのレッスンとは違うトレーニングをしているので、新鮮らしく毎回とても楽しそうに柔軟をしています。
トレーナーの先生の指導にもありましたが、お風呂上りにもスイング式の開脚屈曲を思い出してしましょう！！