27 10月 ウエストのくびれには・・
昨日のTV📺で、
「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」
と。
「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」
↓
「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」
その通り！
しかし、TVではその理由を言っていませんでした。
YBEALでは、これが説明できるのです！
ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。
ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。
ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？
お腹をへこます＝息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。
この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。
「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪