昨日の救急救命講座で胸筋が筋肉痛( 一一) 明日18日の本部レッスンスケジュールです❤ 13:15 ホットピラティス 17:50 プライベート 18:30 子どもバレエ となります！！ ホットピラティスは、予約制となっておりますので、参加希望の方はメール・ライン等でご連くださいm(__)m よろしくお願い致します☆...
明日17日の本部レッスンスケジュールです☆ 19:00 イベール です^_−☆ ただいまイベール版腹筋中です！ お待ちしております(*'▽'*)...
昨日は、特別クラスメンバーで土曜クラスに参加した皆とお祭りに行ってきました🎶 鍋パ・射的・餅つき・抽選会…とにかく満喫してきました^_^ バレエの指導をさせて頂いていますアイドルのバルーンショー🎈もあり、バルーンゲットしたりして、とても楽しかったようです。 とてもいいお天気で良かったです☀️ 本当は、全員で行きたかったのですが人数が沢山になり過ぎてしまうのでm(._.)m 抽選会では、図書カードが当たりました。みんなに楽しんでもらえる本を買いたいと思いますので、お楽しみに✌︎('ω')✌︎...
昨日の子どもバレエのレッスン報告です（´∀｀*） 第２回のテストの申し込みも始まり、みんな更に頑張るモードです♪ ストレッチも忘れずに・・ 努力の分だけ柔らかくなります('ω')ノ みんな頑張りましょう☆彡...
明日16日の本部レッスンスケジュールです٩( ''ω'' )و 13:20 ピラティス 14:30 バレエ① 15:35 バレエ② となります(^_-)-☆ 明日のレッスンのみピラティスの開始時刻が5分遅くなっておりますのでご注意ください<m(__)m>...
明日15日の本部レッスンスケジュールです(*^-^*) 15:15 子どもバレエ ※特別クラスで参加可能な方（連絡済み）は12:00スタジオへ となります(^_-)-☆ よろしくお願いいたします！！...
今月の昇級テストは、25日・28日・29日に行います。 昇級テスト希望者は22日までにエントリーをしてください。 （エントリー用紙はラウンジにございます） 青ベルト挑戦の方は、８級と７級を同時に受ける事ができます。（ベルトの色を飛び超える事は不可）但し８級７級の昇級同時審査となりいずれかが合格点に達しない場合不合格となります。８級７級２つのクリアが合格条件となります。 ※例：８級の昇格条件がクリアできて７級がクリアできなかった場合、同時審査のため昇級テスト不合格となります。 ☆飛び級のチャンスもありますが、失敗のリスクも高いので注意ですね☆ ٩( ''ω'' )و飛び級チャレンジは、テスト前に口頭でお知らせください٩( ''ω'' )و 合格者は、11月1日のHPのお知らせ欄で発表。合格者には昇級認定証とラインベルトを授与いたします。 授与式は11月4日・5日・8日に行います。 ※昇級テストは伊達支部では行いません。 よろしくお願いいたしますヽ(^o^)丿 今回の授与式の様子(*^^)v...
ご飯の用意でキッチンに立つの時や歯を磨く時など・・ よし！！と決めて一定の時間立つ時におススメな腹筋エクササイズです。 ↓(^^)↓ ①足は肩幅くらいに開く。 ②お腹をどこでもいいからくぼませてキープ（最低30秒） ③緩めてお休み ④さっきと違うお腹の場所をくばませてキープ（同じ時間） ⑤緩めてお休み ⑥また違うお腹の場所を・・・ と続けますヽ(^o^)丿 ※このさりげないエクササイズに気を取られて他の事がテキトーにならないように。周りの人に知られないようにするのがポイントです。 ぜひお試しくださいませ☆ ...
寒くなってきましたね(*_*; 寒い時はサウナパンツがおススメです！ レッスン中はもちろん、スタジオまでの車や駐車場からスタジオまで、レッスンが始まるまでの間もサウナパンツは気持ちがいいです♪♪ 身体が冷えていると運動効果が出にくいのは、みなさんご存じだと思います。 温め専用のウェアーで準備しておくのもいいと思いませんか？ 痩せたい部分をカバーしたサウナパンツで部分痩せ効果を狙う事もできます(*^^)v サウナパンツの種類もいろいろです。 ラウンジにございますので、ぜひご覧くださいませ！ ...