Author: 鈴木雪絵

15 2月

Posted at 10:37h in 未分類

昨日の暖かさがウソのようです(*_*; 風邪ひかないように気をつけましょう！！ 明日のレッスンスケジュールです。 13:15 ピラティス 17:50 プライベート 18:30 子どもバレエ となります。よろしくお願いいたします。    ...

15 2月

Posted at 10:26h in 未分類

あいちゃんのパーソナルトレーニング報告です。 あいちゃんの目標は「開脚時の柔軟性のアップ」 まずは、柔軟時に必要な筋肉をマッサージ 次に、ＰＮＦと呼ばれるトレーニングで関節可動域を広げました。 さらに、スイング式の開脚屈曲で無理なく柔軟性を高めました。   トレーニングの結果はこんな感じです。 頭の位置が変わってきました♪ バレエのレッスンとは違うトレーニングをしているので、新鮮らしく毎回とても楽しそうに柔軟をしています。 トレーナーの先生の指導にもありましたが、お風呂上りにもスイング式の開脚屈曲を思い出してしましょう！！...

13 2月

Posted at 11:45h in 未分類

明日はバレンタインですよ！ 日曜日なので、義理チョコは今日のうちに・・・（笑） 明日のレッスンスケジュールです。 12:40 プライベート 13:15 ピラティス 14:30 バレエ① 15:35 バレエ② よろしくお願いします(^^♪v...

13 2月

Posted at 11:38h in 未分類

金曜日夕方の子どもバレエクラスです( ｀ー´)ノ まずは、発表会のお知らせのプリント制作のお手伝い！ みんなですると楽しいですね♪ バーレッスン・踊りの練習(*^^)v みんな汗をかいたので薄着です。 一生懸命に楽しくレッスンできました。...

11 2月

Posted at 15:33h in 未分類

今月のイベールのテーマは下腿後面についてです。 クラスでは、足の指へのアプローチが人気です♪ スーパーボールを使って、足首を底屈させてのアプローチ(-ω-)/ 足の指を使いたいのに、なぜか口や腕が一緒に動いてしまったりしてなかなか難しいのですが、足指を動かした後に腓腹筋のアプローチをすると筋肉の動きが変わっているので面白いです。 健康的で美しいふくらはぎ＆キュっと締まった足首＆綺麗な歩き方のコツについて理解を深めて頂けるクラスです。 イベールは、ご自分の身体への意識を高めて頂き、綺麗になるための知識も得ることの出来るクラスです。 ピラティスやバレエはもちろん他のエクササイズの上達法がいつの間にか分かってくるという、他にはないエクササイズです。 興味のある方は、ぜひクラスに参加してみて下さいね(*‘∀‘)  ...