遅くなりましたが、11月の本部スケジュールをラウンジ・スタジオ・更衣室に掲示しました。 携帯のカメラでスケジュールを撮ってチェックするという賢い方がいらっしゃいます。便利ですね～🎶 クラスにお出でになる場合は、必ずこちらのページをチェックしてからレッスンにいらしてください。突然休講になることはほとんどありませんが、レッスン開始時刻が変更になる事があったりします(;^ω^) このページのスケジュールは前日にアップされております😄 来月は祝日以外は通常通りのクラスです。 3日（木）は、11:30からバレエのレッスンを行います。 23日（水）の予定は後日お知らせ致します。 ホットピラティスは、昼の部が15日・夜の部が16日となります。 来月もどうぞよろしくお願いいたします(^^)/ 高すぎる空・・・・ 天高く馬肥える秋でございます('_')...
土曜日の子どもバレエクラスには小さなバレリーナが沢山集まりました♥ とってもｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! お姉さん達に負けない素敵なバレリーナを目指してレッスンしました。 今月最後の昇給テストも無事に終了☺結果は明日のお楽しみです。 慰問のパフォーマンスの練習も頑張りました(^^)/ イベールダンサーズ頑張ってます(。-`ω-)...
明日11月1日の本部レッスンスケジュールです!(^^)! 13:15 ピラティス 18:30 子どもバレエとなります。 子どもバレエクラスは、昇級用レッスン&慰問パフォーマンスの練習！ (・。・;課題が沢山です。 頑張りましょう☆...
今日は秋晴れのいいお天気ですね(^^)/ スタジオ近くのスーパーの駐車場で昨日からイベントをしているようですが、沢山の人だかりができていました。 楽しそうでしたよ(^^♪ 明日31日の本部レッスンスケジュールです。 19:00 イベールです。 今月ラストの「骨盤」！！骨盤底筋群について一緒に学びましょう☆彡 ...
昨日の子どもバレエクラスの様子です(^^)/ 昇級テストは、みんな真剣でした。 緊張のあとはパフォーマンスの練習です。 レッスン後はみんな汗びっしょりでした(*‘∀‘) お疲れ様でした☆ ...
明日30日の本部レッスンスケジュールです(*^^)v 13:15 ピラティス 14:30 バレエ① 15:35 バレエ② となります。 明日も楽しく動きましょう！！ お待ちいたしております❤...
大人バレエクラスが人気です(^^)/ スタジオだけでなく、講師をさせていただいているスポーツジムでも、クラスの開始が20:15なのに沢山の方がクラスを受けにいらっしゃいます。 「バレエは大人になったらもう。。。」 と思われがちですが、大人だから！体が硬いから！！こそ面白いバレエがあるのです。 バレエは姿勢を綺麗にしますし、健康にもいいし、素敵な音楽と一緒に優雅に体を動かせます♪ 挫折感が少なくレッスンができます☺ 月間フリーパス券でバレエのクラスも受講していただけますので、ぜひ一度バレエを体験してみてはいかがでしょう(^^♪ いつでもお待ちいたしております。 レッスンは 金曜 13:15 日曜 14:30 です(*^^)v ...
明日29日の本部レッスンスケジュールです(^_-)-☆ 15:15 子どもバレエ となります。 昇級テスト最終日＆パフォーマンスメンバーは特訓です！！ よろしくお願いいたします❤...
明日28日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス となります💠 子どもバレエは昇給テストがあります。自信がない方はレッスン前に自主練してください。 明日もよろしくお願いいたします！...
昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」 その通り！ しかし、TVではその理由を言っていませんでした。 YBEALでは、これが説明できるのです！ ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？ お腹をへこます＝息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...