ご飯の用意でキッチンに立つの時や歯を磨く時など・・ よし！！と決めて一定の時間立つ時におススメな腹筋エクササイズです。 ↓(^^)↓ ①足は肩幅くらいに開く。 ②お腹をどこでもいいからくぼませてキープ（最低30秒） ③緩めてお休み ④さっきと違うお腹の場所をくばませてキープ（同じ時間） ⑤緩めてお休み ⑥また違うお腹の場所を・・・ と続けますヽ(^o^)丿 ※このさりげないエクササイズに気を取られて他の事がテキトーにならないように。周りの人に知られないようにするのがポイントです。 ぜひお試しくださいませ☆ ...
寒くなってきましたね(*_*; 寒い時はサウナパンツがおススメです！ レッスン中はもちろん、スタジオまでの車や駐車場からスタジオまで、レッスンが始まるまでの間もサウナパンツは気持ちがいいです♪♪ 身体が冷えていると運動効果が出にくいのは、みなさんご存じだと思います。 温め専用のウェアーで準備しておくのもいいと思いませんか？ 痩せたい部分をカバーしたサウナパンツで部分痩せ効果を狙う事もできます(*^^)v サウナパンツの種類もいろいろです。 ラウンジにございますので、ぜひご覧くださいませ！ ...
明日14日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス なります(*^^)v よろしくおねがい致します☆...
のんびりとご自分のペースでレッスンがしたい！！ 分からない所を聞きながらレッスンがしたい☆ という方には、伊達クラスがおススメです٩( ''ω'' )و 基礎的な内容で進めています(^^)/ 呼吸をしっかりと味わったり、ゆっくり身体を伸ばしたい時には、伊達までドライブしてレッスンを楽しんでみませんか？ 本部＆伊達支部の共通フリーパス券は8640円です。 その他レッスンチケットもございますので、お問い合わせくださいね(*^^)v ...
明日13日の本部レッスンスケジュールです☆ 13:15 イベール となります('ω')ノ イベールのテーマは「骨盤」です。 骨盤が傾くって？？骨盤について・骨盤近辺の筋肉についてイベールします。 よろしくお願いいたします(*^-^*) ...
明日12日の本部レッスンスケジュールです٩( ''ω'' )و 13:15 ピラティス となります。 「食欲の秋」ですから、ただいま腹筋強化レッスン中です！ ぜひご参加くださいませ(^_-)-☆...