少し長い距離を全力で走ってみました 息が切れました(;'∀') 足首が筋肉痛になりそうになりましたが大丈夫でした 地味に、体力ないわけではないなと実感しました( ´艸｀) でもバレエやピラティスと、走る筋肉は全然違うので普段と違う身体を使って疲れました 筋肉痛は痛くて辛いですが身体の若返りです！！ 筋肉を作ろうとしているサインなので、それが実感できるのは素晴らしい事です☆彡 筋肉痛がでない運動よりも出る運動の方が効果的です 最近のバレエクラスは筋トレレベルに足裏を動かしていますので、もしそんな痛みが出たら 素敵だなと身体を褒めてあげてくださいね★ 今週も頑張りましょう(^_-)-☆ #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...
バレエを皆様にお伝えするために常日頃バレエの事を考えていますが 結局のところは 柔軟とストレッチが基礎になってそこからだよなぁというところにきています そこをさけてもやっぱり戻ってくるんです(;'∀') 今の現役ダンサーは毎日ストレッチに一時間かけるそうです 私の頃は30分でしたが、30分でもストレッチをすると相当身体が柔らかくなりました ストレッチの週間が無い方は一日10分でも時間を作れると良いですね 最近のクラスでお話していますが、ストレッチは痛くないとストレッチになりません！ 開脚して何も感じないのはストレッチではないので、ケガをしない程度の負荷を自分でかけて行ってください (^_-)-☆ クラスでもストレッチは取り入れますが、ご自分で積み重ねることがとても重要なので、トライしてみてください #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...
今日は暖かで過ごしやすいでしたが、昨日とその前とずいぶん寒くなりましたね これからの季節は体が冷えないようにすることが第一ですが 水分補給もきちんとしましょう！ 筋肉が硬くなると故障の原因になります 一度にたくさん飲むのではなく、乾燥しない程度で大丈夫ですので心がけましょう⭐︎ そういう私は水分を摂るのが苦手なのですが、 水分が不足すると身体が硬くなるのが分かります 怪我なく楽しく日常を過ごすためにも心がけてくださいね (^_−)−☆ #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...
今日とある場所に行きました 初めての場所ではなくて、どちらかといえば懐かしい場所 そこにいるうちに頭痛がしてきて帰ったら痛み止めを飲まないとかな〜なんて思いながらスタジオに戻ってきました スタジオに入った瞬間スーッとして頭痛指数がめっちゃ下がりました 自分では全然意識していなかったのですが、あんまりいい思い出がなかったのかな？？ でも 思い返せば確かにそんな場所でもあるのかもしれないと感じました 身体って凄いですね 潜在的な感情にも反応するのかと思ったらびっくりでした 気をつけようと思わされた頭痛でした #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...
今月下旬にバレエコンクールがあります 最近は運送状況に影響があるようなことが多いので、メーカーさんのレンタル衣装の発送がどんどん早くなって、今はなんと１週間前に発送！指定日到着厳守！！みたいな感じになってきています （発送が早くなっただけで到着の日時は変わりません） その影響もあってか、何かが届かないとソワソワになります(^^;; 今日、突然そのソワソワはやってきました コンクール事務局からの書類がまだ届いていない→申し込みに不備があったか？？→音源も送るのに間に合わない！！→ソワソワリミットMAX！！！！！ となりました笑 （「初旬までに送ります」と書いてあるんですもん焦りますよね） 早急に確認の電話をしたら、月曜日に発送しますとのことでしたがこちらはこちらでのんびりモード 基準をどこに合わせたら良いのか分からずで、こりゃなかなか疲れるなーと思った今日でした コンクールにエントリーされた方も心配しないで大丈夫です⭐︎ #市 習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...