伊達支部
ですが、もう少しお待ちくださいね(^_-)-☆
ただ今チェック中
お楽しみに(*‘∀‘)...02 11月 11/3 伊達支部レッスンスケジュール
乾燥してますね
。最近せき込む方をよく見かけます。
乾燥はお肌にも大敵
ということで、今はやりの水素入浴剤を使ってみました。
自宅で天然温泉にいった気分に♪
体がポッカポカになりました(#^.^#)
〇○。.しゅわしゅわ.。○〇していて毛穴までスッキリした感じでした。
明日3日の伊達支部レッスンスケジュールは、
10:00 ベーシックピラティス
です☆
ピラティスの深い呼吸で、乾燥に負けない体をつくって風邪予防していきましょう(^o^)丿
...
01 11月 11/2 伊達支部レッスンスケジュール
明日2日の伊達支部レッスンスケジュールは、
10:00 ベーシックピラティス
です♫
よろしくお願い致します
...
スタジオの情報をどんどんアップしたいと思います(*‘∀‘)
Studio YBEL で検索してください!(^^)!...31 10月 10/29 レッスン報告 伊達市 子どもバレエ
日曜日の伊達支部バレエレッスンの報告です(*^^)v スパルタレッスン好みのメンバーだったので、ビシバシでした。 もっと！更に！！体を柔らかく使えるように特訓です。 中学生の二人は、小学校の時より腹筋が落ちたと話していましたが、まだまだこれからですから、頑張ってトレーニングしていきましょうね☆ アレグロに初挑戦( ｀ー´)ノ とても難しかったようですが、またチャレンジしましょう！！ ...
31 10月 11/1 伊達支部レッスンスケジュール
今日は10月の最終日
ハロウィン
ですね★
寒さも厳しくなってきましたね❆
コタツをついに出しましたよ(;^ω^)
寒い時こそ、ちょっとずつ体を動かして温めてあげましょう
明日11月1日の伊達支部レッスンスケジュールは、
10:00 リドゥバレエ
です♪
よろしくお願い致します。
...
29 10月 10/30 伊達支部レッスンスケジュール
明日30日の伊達支部レッスンスケジュールです⁂
17:00 子どもバレエ
です
※ご予約制となっておりますので、参加ご希望の方はお知らせください<m(__)m>
よろしくお願いいたします！！...
28 10月 10/29 伊達支部
明日29日の伊達支部は第５週のためお休みです<m(__)m> 来週はピラティスクラスです⁂ よろしくお願いいたします！ 風邪が流行しているみたいです。うがい＆手洗い＆乾燥対策しましょう(^^)/ ...
27 10月 ウエストのくびれには・・
昨日のTV
で、
「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」
と。
「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」
↓
「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」
その通り！
しかし、TVではその理由を言っていませんでした。
YBEALでは、これが説明できるのです！
ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。
ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。
ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？
お腹をへこます＝息を吐き切る感じ
腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。
この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。
「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...
27 10月 伊達支部11月のスケジュール
来月の伊達支部のレッスンスケジュールです！
火曜日 10：00～ リドゥバレエ
8日は、休講となります。
水曜日 10：00～ ベーシックピラティス
木曜日 10：00～ ベーシックピラティス
土曜日 18：00～
下記のとおり週替わりでレッスンを行います。
第1土曜 アドバンスピラティス
第2土曜 一般バレエ
第3土曜 イベール
27日は、第4土曜日となりますので、レッスンはありません。
日曜日 17：00～ 子どもバレエ
13日は休講となります。
また、毎回次の日のスケジュールをアップしますので、都度ご確認くださいますようお願いいたします
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