16 1月 とうとう
Posted at 16:18h
in ブログ
雪ササイズ
きてしまいましたね(;’∀’)
朝おそるおそる窓から外を見てからは大忙し！！
急いで出かけて雪かきをしました
起きてから30分経たない雪かきは身体に良いのか悪いのか…
毎年雪かきのたびにお伝えしていますが、
雪かきの時はピラティスの腹筋ですると腰痛その他トラブルの防止ができます
大きな力を使う時には、お腹をくぼませて・息を吐いて
といつものようにして下さい(^_-)-☆
日々の訓練の成果がここで試されると思って楽しく安全に雪かきをして下さい
↑暑い時に購入したマクロレンズ（100均）
なかなか上手に撮れます
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