レッスン前

04 11月 レッスン前

寒くなってきました

ケガを未然に防ぐためにも少し早めにスタジオにいらして、軽く身体を動かしていただくと良いと思います

いきなり大きな動きをするのはNGです

過度なストレッチもNG

筋肉を揺らすように優しく動かすのがオススメです