結局は

12 10月 結局は

バレエを皆様にお伝えするために常日頃バレエの事を考えていますが

結局のところは

柔軟とストレッチが基礎になってそこからだよなぁというところにきています

そこをさけてもやっぱり戻ってくるんです(;’∀’)

今の現役ダンサーは毎日ストレッチに一時間かけるそうです

私の頃は30分でしたが、30分でもストレッチをすると相当身体が柔らかくなりました

ストレッチの週間が無い方は一日10分でも時間を作れると良いですね

最近のクラスでお話していますが、ストレッチは痛くないとストレッチになりません！

開脚して何も感じないのはストレッチではないので、ケガをしない程度の負荷を自分でかけて行ってください

(^_-)-☆

クラスでもストレッチは取り入れますが、ご自分で積み重ねることがとても重要なので、トライしてみてください

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