15 10月 久しぶりに
Posted at 17:17h
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少し長い距離を全力で走ってみました
息が切れました(;’∀’)
足首が筋肉痛になりそうになりましたが大丈夫でした
地味に、体力ないわけではないなと実感しました( ´艸｀)
でもバレエやピラティスと、走る筋肉は全然違うので普段と違う身体を使って疲れました
筋肉痛は痛くて辛いですが身体の若返りです！！
筋肉を作ろうとしているサインなので、それが実感できるのは素晴らしい事です☆彡
筋肉痛がでない運動よりも出る運動の方が効果的です
最近のバレエクラスは筋トレレベルに足裏を動かしていますので、もしそんな痛みが出たら
素敵だなと身体を褒めてあげてくださいね★
今週も頑張りましょう(^_-)-☆
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