02 8月 あくびの効果
Posted at 16:44h
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あくびをすると、酸素を身体や脳にたくさん取り込むので、高いリラックス効果があると言われています。
以前からお話していますが、ピラティスのクラスでは、あくびOK！です(^_-)
舌で上唇を触ろうとすると抑えられるとか、強い緊張時もあくびが出るとか聞きますね。
クラスでは、同じあくびでも質の良いあくびをして下さい(^｡^)