伊達支部

29 10月

Posted at 10:40h in 伊達支部

明日30日の伊達支部レッスンスケジュールです⁂ 17:00 子どもバレエ です☺ ※ご予約制となっておりますので、参加ご希望の方はお知らせください<m(__)m> よろしくお願いいたします！！...

28 10月

Posted at 09:41h in 伊達支部

明日29日の伊達支部は第５週のためお休みです<m(__)m> 来週はピラティスクラスです⁂ よろしくお願いいたします！ 風邪が流行しているみたいです。うがい＆手洗い＆乾燥対策しましょう(^^)/ ...

27 10月

Posted at 14:45h in ブログ, 伊達支部, 本部

昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」 その通り！ しかし、TVではその理由を言っていませんでした。   YBEALでは、これが説明できるのです！   ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？ お腹をへこます＝息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。　さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...

27 10月

Posted at 11:49h in 伊達支部

来月の伊達支部のレッスンスケジュールです！ 🍁火曜日　10：00～　リドゥバレエ 8日は、休講となります。 🍁水曜日　10：00～　ベーシックピラティス 🍁木曜日　10：00～　ベーシックピラティス 🍁土曜日　18：00～ 下記のとおり週替わりでレッスンを行います。 第1土曜　アドバンスピラティス 第2土曜　一般バレエ 第3土曜　イベール 27日は、第4土曜日となりますので、レッスンはありません。 🍁日曜日　17：00～　子どもバレエ 13日は休講となります。 また、毎回次の日のスケジュールをアップしますので、都度ご確認くださいますようお願いいたします‼😄...

26 10月

Posted at 12:27h in 伊達支部

明日27日のレッスンスケジュールは、 10：00　ベーシックピラティス となりますので、よろしくお願いいたします(^o^)丿💕   今日は夏に戻ったかのような陽気ですね(;´д｀) 体調を崩さないように、引き続きピラティスの深い呼吸をしていきましょう‼  ...

25 10月

Posted at 12:44h in 伊達支部

明日26日のレッスンスケジュールは、 10：00　ベーシックピラティス です🌼 寒くなってきましたね。体が縮こまって、肩や首のコリが酷くなっている方が多いようです(>_<;) 一緒にピラティスで、体を軽くしていきましょう♪  ...

22 10月

Posted at 10:37h in 伊達支部

明日23日は、17:00からの子どもバレエクラスはお休みです。 よろしくお願いいたします。 伊達支部の子どもバレエクラスと本部の子どもバレエクラスは共通のチケットでレッスンができます。 本部子どもバレエは、火曜日・金曜日・土曜日 伊達支部は、日曜日 がレッスン日となります（´∀｀*）...

21 10月

Posted at 09:21h in 伊達支部

おはようございます(*^-^*) 明日22日の伊達支部のレッスンは第４週のためお休みなります。   日中は暑い位の日差しですが、夜はひんやりしてすっかり秋ですね☺ スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋…気持ちのいい季節だから楽しめるのだと思います。 美味しく食べて、楽しく動いて♪健康的に過ごしましょう！...

20 10月

Posted at 11:42h in 伊達支部

伊達支部の入り口が新しくなりました✨ 前までは、重くて開けると閉まるのに１分くらいかかる⁉謎のドアだったのですが、綺麗になってストレスフリーなドアに‼ [caption id="attachment_2528" align="alignnone" width="169"] DSC_0823[/caption] ドアを開けて中に入ると・・・ [caption id="attachment_2529" align="alignnone" width="300"] DSC_0820[/caption] こんな感じ(#^.^#) このドアをくぐって、また来週から気分を新たに一緒に体を動かしていきましょうね🎶...