伊達支部
02 11月 11/3 伊達支部レッスンスケジュール
乾燥してますね〰。最近せき込む方をよく見かけます。 乾燥はお肌にも大敵‼ ということで、今はやりの水素入浴剤を使ってみました。 自宅で天然温泉にいった気分に♪ 体がポッカポカになりました(#^.^#) 〇○。.しゅわしゅわ.。○〇していて毛穴までスッキリした感じでした。 明日3日の伊達支部レッスンスケジュールは、 10:00 ベーシックピラティス です☆ ピラティスの深い呼吸で、乾燥に負けない体をつくって風邪予防していきましょう(^o^)丿 ...
01 11月 11/2 伊達支部レッスンスケジュール
明日2日の伊達支部レッスンスケジュールは、 10:00 ベーシックピラティス です♫ よろしくお願い致します😆 ...
31 10月 10/29 レッスン報告 伊達市 子どもバレエ
日曜日の伊達支部バレエレッスンの報告です(*^^)v スパルタレッスン好みのメンバーだったので、ビシバシでした。 もっと！更に！！体を柔らかく使えるように特訓です。 中学生の二人は、小学校の時より腹筋が落ちたと話していましたが、まだまだこれからですから、頑張ってトレーニングしていきましょうね☆ アレグロに初挑戦( ｀ー´)ノ とても難しかったようですが、またチャレンジしましょう！！ ...
31 10月 11/1 伊達支部レッスンスケジュール
今日は10月の最終日❣ハロウィン🎃ですね★ 寒さも厳しくなってきましたね❆ コタツをついに出しましたよ(;^ω^) 寒い時こそ、ちょっとずつ体を動かして温めてあげましょう‼ 明日11月1日の伊達支部レッスンスケジュールは、 10:00 リドゥバレエ です♪ よろしくお願い致します。 ...
29 10月 10/30 伊達支部レッスンスケジュール
明日30日の伊達支部レッスンスケジュールです⁂ 17:00 子どもバレエ です☺ ※ご予約制となっておりますので、参加ご希望の方はお知らせください<m(__)m> よろしくお願いいたします！！...
28 10月 10/29 伊達支部
明日29日の伊達支部は第５週のためお休みです<m(__)m> 来週はピラティスクラスです⁂ よろしくお願いいたします！ 風邪が流行しているみたいです。うがい＆手洗い＆乾燥対策しましょう(^^)/ ...
27 10月 ウエストのくびれには・・
昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」 その通り！ しかし、TVではその理由を言っていませんでした。 YBEALでは、これが説明できるのです！ ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？ お腹をへこます＝息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...
27 10月 伊達支部11月のスケジュール
来月の伊達支部のレッスンスケジュールです！ 🍁火曜日 10：00～ リドゥバレエ 8日は、休講となります。 🍁水曜日 10：00～ ベーシックピラティス 🍁木曜日 10：00～ ベーシックピラティス 🍁土曜日 18：00～ 下記のとおり週替わりでレッスンを行います。 第1土曜 アドバンスピラティス 第2土曜 一般バレエ 第3土曜 イベール 27日は、第4土曜日となりますので、レッスンはありません。 🍁日曜日 17：00～ 子どもバレエ 13日は休講となります。 また、毎回次の日のスケジュールをアップしますので、都度ご確認くださいますようお願いいたします‼😄...