今年の発表会の日程が決定いたしました。 8月7日（日）今年は夏に発表会を開催します。 場所は昨年同様、伊達市ふるさと会館です。 前回発表会に出演された方は新たな目標を持って頑張りましょう！発表会に初参加の方は、みんなで一つの作品を踊る喜びを味わっていただけたらと思います。 クラスで発表会についてのご案内はプリントで来週から配布いたします。 ダンサーの皆様☆今年も発表会を楽しみましょう！ 関係者、保護者の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。 ...
明日のレッスンスケジュールです。 9:00 プライベート 14:30 プライベート 15:15 子どもバレエ となります。 今日のおやつ☆ごちそうさまでした ...
イベールダンサーのあいちゃんが「メディカルパーソナルトレーナー」をつけて身体のケアやトレーニングを始めました。 あいちゃんの目標は、「開脚の柔軟性をアップすること」です。 始めに、今どれくらい身体を前に倒せるかのチェックをしてから柔軟に必要な筋肉のマッサージとPNFトレーニングとIDストレッチをしました。 その後ふたたび体を前に倒してみて、身体のどこに力を入れたらいいのか、どこを柔らかくしたらいいのかを指導してもらって、柔軟するためのコツを学びました。 最後はウォーターベットでトレーニングした背中をマッサージして終了。 パーソナルトレーニングの後のクラスでは、いつもより身体の動きが良かったように思えました。 クラスのストレッチタイムで、開脚を披露してくれました。以前は開脚すると背中をまっすぐに保つのが難しいようでしたが、背中の丸まりが以前より改善していました。 一生懸命なあいちゃんのマネをして、あずさちゃんも挑戦！！ ...
明日のレッスンスケジュールです。 13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス となります。 よろしくお願いいたしますm(_ _)m 恵方巻食べました？ ...
道端にまとめた雪がなかなか融けませんね:;(∩´﹏`∩);: 空気も乾いていますので、風邪をひかないように気をつけましょう！ 明日のレッスンスケジュールです。 13:15 イベール となります。よろしくお願いします。 ...
昨年お伺いしましたデイケアサービス「にじのまち」さんから、今年も可愛いダンサーさん達のパフォーマンスを利用者の方々に見せてもらえませんか？とパフォーマンスのご依頼をうけました。 昨年のパフォーマンスがとても好評だったそうです(^^♪ 春休みにスケジュールの調整がつくダンサーを集めて、お伺いしようと思います。今回は、お揃いのレオタードで可愛くパフォーマンスをする予定です!(^^)! 今年の春休みは、2本のパフォーマンスの依頼を受けました！沢山の方々に楽しんで頂けるように頑張って練習したいと思います。 いつの間にか、、、みんなお姉さんになりました。...
今月から始まりましたメディカルパーソナルトレーナーの契約を私もしました。 契約をして何をしてもらえるのかと言いますと、、 自分の目標に合わせたトレーニング法やストレッチの仕方、正しい運動法、筋肉や骨格の事でわからない事などをパーソナルに指導してもらえるのです。 今日の私のパーソナルトレーニングを皆さんにお伝えしたいと思います。 今日は、今月のイベールのテーマである下腿後面の筋肉周辺を重点的にトレーニングしてもらいました。 レッスンでしっかりと筋肉が使えるように拮抗する筋肉のストレッチ 実際にアプローチする筋肉はどれなのかをチェック 最後に中足骨をマッサージするためのフットマッサージ機で足指を柔らかくしました。 パーソナルトレーナーは、契約者のその時の目的に合わせて必要なストレッチや指導をしてくれます。 私は、アンディオール、デリエールカンブレ…納得いかない動きが幾つかあるので追求していきたいと思います。 またパーソナルトレーニングのご報告いたします(^-^)/ 皆さんも、パーソナルトレーニングでレベルアップを計ってみてはいかがでしょう？ ...
明日は節分☆立春ですね！ まだ寒い日は続きそうですが、少しずつ春は近づいているんでしょうね(^.^) 明日のレッスンスケジュールです。 12:40 プライベート 13:15 ピラティス となります。 よろしくお願いします。 ...