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17 10月

Posted at 12:49h in ブログ

良いお天気ですね♪ 今日は午前中はお休みでしたが、今年の夏に事務所のエアコンが壊れていたのでエアコン取付の工事をお願いしていたのでスタジオで過ごしました エアコンが壊れていても事務所にいない訳にもいかなかったので、エアコンから熱風のような風＋扇風機をつけてどうにか過ごしました(;'∀') 頑張った夏でした笑   そんな感じで時間があった午前中だったので開脚を頑張ってみたところ、なんとオーバーストレッチができるようになりました (*_*) オーバーストレッチは日常を過ごすうえではNGですが、バレエには（遠慮気味にいうと）結構必要なストレッチ 例えば横のバットマンを綺麗に上げるためには開脚（しかもオーバー）が必須です 子どもまだまだ身体が柔らかいので、バレエをしているお子様はしっかりストレッチが出来る身体を作っていたほうが良いかなと思います♪ 一緒に頑張りましょう！ 大人リーナさんは、まずは180度の開脚・お腹をペタッと床につけて楽にいられるくらい頑張ってください♡                 #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

16 10月

Posted at 09:39h in ブログ

来週の火曜日から木曜日の昼間にスタジオの内装工事をすることになりました スタジオ関係の書類や備品、毎年の発表会の資料… もう置く場所がなくなり限界値に達したので計画しました スタジオはじめて17年ですから仕方ないですね(;'∀')   というわけで、22日と23日の日中クラスは休講とさせていただきます よろしくお願いいたします     #福島市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

15 10月

Posted at 17:17h in ブログ

少し長い距離を全力で走ってみました 息が切れました(;'∀') 足首が筋肉痛になりそうになりましたが大丈夫でした 地味に、体力ないわけではないなと実感しました( ´艸｀) でもバレエやピラティスと、走る筋肉は全然違うので普段と違う身体を使って疲れました   筋肉痛は痛くて辛いですが身体の若返りです！！ 筋肉を作ろうとしているサインなので、それが実感できるのは素晴らしい事です☆彡 筋肉痛がでない運動よりも出る運動の方が効果的です 最近のバレエクラスは筋トレレベルに足裏を動かしていますので、もしそんな痛みが出たら 素敵だなと身体を褒めてあげてくださいね★   今週も頑張りましょう(^_-)-☆           #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

12 10月

Posted at 11:18h in ブログ

バレエを皆様にお伝えするために常日頃バレエの事を考えていますが 結局のところは 柔軟とストレッチが基礎になってそこからだよなぁというところにきています   そこをさけてもやっぱり戻ってくるんです(;'∀') 今の現役ダンサーは毎日ストレッチに一時間かけるそうです 私の頃は30分でしたが、30分でもストレッチをすると相当身体が柔らかくなりました ストレッチの週間が無い方は一日10分でも時間を作れると良いですね 最近のクラスでお話していますが、ストレッチは痛くないとストレッチになりません！ 開脚して何も感じないのはストレッチではないので、ケガをしない程度の負荷を自分でかけて行ってください (^_-)-☆   クラスでもストレッチは取り入れますが、ご自分で積み重ねることがとても重要なので、トライしてみてください           #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

11 10月

Posted at 16:43h in ブログ

今日は暖かで過ごしやすいでしたが、昨日とその前とずいぶん寒くなりましたね これからの季節は体が冷えないようにすることが第一ですが 水分補給もきちんとしましょう！ 筋肉が硬くなると故障の原因になります 一度にたくさん飲むのではなく、乾燥しない程度で大丈夫ですので心がけましょう⭐︎ そういう私は水分を摂るのが苦手なのですが、 水分が不足すると身体が硬くなるのが分かります 怪我なく楽しく日常を過ごすためにも心がけてくださいね (^_−)−☆         #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

10 10月

Posted at 17:35h in ブログ

今日はいつもお世話になっている先生が開業されるので、オープン前に伺ってご挨拶に行って来ました 今っぽい素敵な病院でした 来週オープンですが めっちゃ混みそうです(^_^;) とっても良い先生なので、皆さまもかかりつけの病院がなかったら行ってみてくださいね         #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

07 10月

Posted at 18:27h in ブログ

今日とある場所に行きました 初めての場所ではなくて、どちらかといえば懐かしい場所 そこにいるうちに頭痛がしてきて帰ったら痛み止めを飲まないとかな〜なんて思いながらスタジオに戻ってきました スタジオに入った瞬間スーッとして頭痛指数がめっちゃ下がりました 自分では全然意識していなかったのですが、あんまりいい思い出がなかったのかな？？ でも 思い返せば確かにそんな場所でもあるのかもしれないと感じました 身体って凄いですね 潜在的な感情にも反応するのかと思ったらびっくりでした 気をつけようと思わされた頭痛でした     #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス           #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

04 10月

Posted at 16:23h in ブログ

今月下旬にバレエコンクールがあります 最近は運送状況に影響があるようなことが多いので、メーカーさんのレンタル衣装の発送がどんどん早くなって、今はなんと１週間前に発送！指定日到着厳守！！みたいな感じになってきています （発送が早くなっただけで到着の日時は変わりません） その影響もあってか、何かが届かないとソワソワになります(^^;; 今日、突然そのソワソワはやってきました コンクール事務局からの書類がまだ届いていない→申し込みに不備があったか？？→音源も送るのに間に合わない！！→ソワソワリミットMAX！！！！！ となりました笑 （「初旬までに送ります」と書いてあるんですもん焦りますよね） 早急に確認の電話をしたら、月曜日に発送しますとのことでしたがこちらはこちらでのんびりモード 基準をどこに合わせたら良いのか分からずで、こりゃなかなか疲れるなーと思った今日でした コンクールにエントリーされた方も心配しないで大丈夫です⭐︎ #市   習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

03 10月

Posted at 18:10h in ブログ

昨日と比べるとずいぶん涼しい今日ですね 大仕事があって、それが今日で終わってやっと一息です 少しずつ気温が低くなっていくでしょうから 只今ストレッチのお勉強中です（今日はスネの部分） みなさんにより有益な情報をお伝えできるようにいたします ↑昔昔のお写真です♪       #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

02 10月

Posted at 17:16h in ブログ

今年もハロウィンパーティを計画中 子ども達に喜んでもらえるように考えております どんな笑顔が見れるか今から楽しみです♡   去年のハロウィンパーティです↓     #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...