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トウシューズのクラスをスタートして二ヶ月経過しました ほんの少しずつでも慣れてくれば良いのです お膝が曲がっても、胸立ちになってもいいからとにかく履いて頑張っていたら結果が出ます トウシューズを履いて痛い人は痛いし、痛くない人もいます こればかりは相性なので、痛い方は痛くないトウシューズを探すのも大切かもしれませんが、お腹の引き上げや足指の使い方が悪くても足は痛くなるので、疑問がある方はいつでも聞いてくださいね^_−☆   今度の日曜日はお休みになりますが、また11月も頑張りましょう!!     #福島市#福島市習い物#福島市バレエ#福島市子どもバレエ#福島市大人バレエ #福島市ピラティス#福島市健康 #伊達市#伊達市習い物#伊達福祉センター#伊達市ピラティス#伊達市子どもバレエ                   #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

昨日の夜、買い物に出たらすごく寒くてびっくりました 試しに‥と息を吐いてみたら白くなりました(^^;; 一気に寒くなりましたね 身体を冷やさないように着込む!よりも動いて筋肉を摩擦して温めるのが私の美学です!! 肩甲骨を回すだけでも全然違うので、気がついた時にぜひトライしてみてください       #福島市#福島市習い物#福島市バレエ#福島市子どもバレエ#福島市大人バレエ #福島市ピラティス#福島市健康 #伊達市#伊達市習い物#伊達福祉センター#伊達市ピラティス#伊達市子どもバレエ                   #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

肌寒いと思ったら暑かったり こんな陽気は身体の調子が悪くなりますね(;'∀') もともと首が悪いのですが、ここ数年にない位悪化中です 暑いけど温める方が良いそうです 皆様も不調を感じる部分は冷えから来ているのかも??と思ってみてください   最近レッスンは超基本的な事ばかりしていますが ふとしたことで結果が見えるととーっても嬉しくなります♡ 地味に見える基礎の練習は大きな力になるんだなと分かってもらえたらいいなと思います #福島市#福島市習い物#福島市バレエ#福島市子どもバレエ#福島市大人バレエ #福島市ピラティス#福島市健康 #伊達市#伊達市習い物#伊達福祉センター#伊達市ピラティス#伊達市子どもバレエ                   #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

先日強化メンバー全員にダンスコンペティションの要項をお渡しいたしましたダンスコンペティションの申し込みが11月1日からスタートになります。 ダンスコンペティションにエントリーを希望される方は22日まで鈴木のラインにご連絡をお願いいたします。   コンクールについての補足です↓ ダンスコンペティションへは小学1年生から参加可能です。 コンクールに参加する目的は入賞だけではありません。具体的な目標を持って参加すれば入賞と同じ位の素晴らしい価値があると私は思います。今月開催のコンクールにも「笑顔で最後まで踊る」を目標に頑張っているお子様もいます。その目標を達成して、また次に活かして最終的には入賞したい!へ進めるように全力で指導をさせていただきます。本番は多くの経験を得るチャンスですので、前向きにご検討ください。 将来的に入賞を目指したい方は、学年の低いうちからコンクールに出ることをおすすめ致します。コンクール初参加で入賞はかなりハードルが高いので、コンクールに参加するという経験でコンクールの雰囲気や参加の仕方を学んだり、場の雰囲気に慣れたりすることも入賞には不可欠です。 コンクール入賞者育成コースについて こちらのコースは、入賞したい!と希望したから入れるコースではありません。お子様の意気込みや受講の姿勢で選出いたします。 大まかな基準は ①目標を高く設定しそこに向かう意識が高いと判断された者 ②コンクール入賞に対するモチベーションの強さがあると判断された者 ③通常クラスレッスンの学びの意識が高いと判断された者 などです。(テクニックがこなせることや踊ることができるだけの判断基準ではありません) 入賞者育成クラスへの参加のお誘いは基準に達したと判断した時点で随時追加発表します。 現段階でコンクールエントリーを考えていないお子様が選出された場合、レッスンへの参加のご判断は各自に合わせますが、入賞者育成コースでのレッスンは可能です。   また入賞者育成コースに入れないからコンクールに出られないわけではありません。コンクールにエントリーするからには入賞者育成コースに入らねば!も良い目標ですのでそこに向かって頑張ってください。   ご相談・ご質問等ございましたらお気軽にご連絡ください。     #福島市#福島市習い物#福島市バレエ#福島市子どもバレエ#福島市大人バレエ #福島市ピラティス#福島市健康 #伊達市#伊達市習い物#伊達福祉センター#伊達市ピラティス#伊達市子どもバレエ                   #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

良いお天気ですね♪ 今日は午前中はお休みでしたが、今年の夏に事務所のエアコンが壊れていたのでエアコン取付の工事をお願いしていたのでスタジオで過ごしました エアコンが壊れていても事務所にいない訳にもいかなかったので、エアコンから熱風のような風+扇風機をつけてどうにか過ごしました(;'∀') 頑張った夏でした笑   そんな感じで時間があった午前中だったので開脚を頑張ってみたところ、なんとオーバーストレッチができるようになりました (*_*) オーバーストレッチは日常を過ごすうえではNGですが、バレエには(遠慮気味にいうと)結構必要なストレッチ 例えば横のバットマンを綺麗に上げるためには開脚(しかもオーバー)が必須です 子どもまだまだ身体が柔らかいので、バレエをしているお子様はしっかりストレッチが出来る身体を作っていたほうが良いかなと思います♪ 一緒に頑張りましょう! 大人リーナさんは、まずは180度の開脚・お腹をペタッと床につけて楽にいられるくらい頑張ってください♡                 #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

来週の火曜日から木曜日の昼間にスタジオの内装工事をすることになりました スタジオ関係の書類や備品、毎年の発表会の資料… もう置く場所がなくなり限界値に達したので計画しました スタジオはじめて17年ですから仕方ないですね(;'∀')   というわけで、22日と23日の日中クラスは休講とさせていただきます よろしくお願いいたします     #福島市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

少し長い距離を全力で走ってみました 息が切れました(;'∀') 足首が筋肉痛になりそうになりましたが大丈夫でした 地味に、体力ないわけではないなと実感しました( ´艸`) でもバレエやピラティスと、走る筋肉は全然違うので普段と違う身体を使って疲れました   筋肉痛は痛くて辛いですが身体の若返りです!! 筋肉を作ろうとしているサインなので、それが実感できるのは素晴らしい事です☆彡 筋肉痛がでない運動よりも出る運動の方が効果的です 最近のバレエクラスは筋トレレベルに足裏を動かしていますので、もしそんな痛みが出たら 素敵だなと身体を褒めてあげてくださいね★   今週も頑張りましょう(^_-)-☆           #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

バレエを皆様にお伝えするために常日頃バレエの事を考えていますが 結局のところは 柔軟とストレッチが基礎になってそこからだよなぁというところにきています   そこをさけてもやっぱり戻ってくるんです(;'∀') 今の現役ダンサーは毎日ストレッチに一時間かけるそうです 私の頃は30分でしたが、30分でもストレッチをすると相当身体が柔らかくなりました ストレッチの週間が無い方は一日10分でも時間を作れると良いですね 最近のクラスでお話していますが、ストレッチは痛くないとストレッチになりません! 開脚して何も感じないのはストレッチではないので、ケガをしない程度の負荷を自分でかけて行ってください (^_-)-☆   クラスでもストレッチは取り入れますが、ご自分で積み重ねることがとても重要なので、トライしてみてください           #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

今日は暖かで過ごしやすいでしたが、昨日とその前とずいぶん寒くなりましたね これからの季節は体が冷えないようにすることが第一ですが 水分補給もきちんとしましょう! 筋肉が硬くなると故障の原因になります 一度にたくさん飲むのではなく、乾燥しない程度で大丈夫ですので心がけましょう⭐︎ そういう私は水分を摂るのが苦手なのですが、 水分が不足すると身体が硬くなるのが分かります 怪我なく楽しく日常を過ごすためにも心がけてくださいね (^_−)−☆         #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...

今日はいつもお世話になっている先生が開業されるので、オープン前に伺ってご挨拶に行って来ました 今っぽい素敵な病院でした 来週オープンですが めっちゃ混みそうです(^_^;) とっても良い先生なので、皆さまもかかりつけの病院がなかったら行ってみてくださいね         #市習い物#福島市こどもバレエ#福島市大人バレエ#福島市ピラティス     #伊達市習い物#伊達市こどもバレエ#伊達市ピラティス#福島市バレエ教室...