Author: 鈴木雪絵

08 2月

Posted at 18:38h in 未分類

昨日のスキルアップで普段と異なる腕の上げ方をしたために、腕が筋肉痛の今日(*_*; 早めに痛みを緩和させるためにパーソナルケアをしてもらいました。   まずは、どの動きでどの筋肉が痛いのかをチェック！ 私は、上腕屈曲・外転動作で運動痛があったため、烏口腕筋・三角筋前部線維をターゲットとしました。 ターゲットの筋肉にハイボルテージ（高電圧電気神経ブロック）をかけてもらい筋肉の疼痛除去をしてもらいました。 楽になりました♪　時間も短くてすむので気軽です。 パーソナルトレーニングは一カ月の契約なので、期間中は身体のケアやとトレーニング法についてガンガン質問可能です☆  ...

08 2月

Posted at 14:40h in 未分類

今日はあったか！！春の訪れを思わせる陽気ですね♪♪ 明日のレッスンスケジュールです。 13:15 ピラティス 18:30 子どもバレエ となります。 ただ今ピラティスクラスでは、お尻のクッション確認中～(*^^)v 腰痛でお悩みの方には特におススメですよ。 ...

07 2月

Posted at 17:14h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです。 19:00 イベール となります。 今月のイベールは下腿後面の筋肉群！脚の構造を知って、美しく引き締まった脚を作りましょう。 仙台でスキルアップ中でございます(^-^)/...

06 2月

Posted at 10:34h in 未分類

金曜日の夕方バレエクラスの報告です。 寒い日は、身体をたくさん動かして筋肉を摩擦させると暖かくなります。 いつもの柔軟に加えて楽しみながらプレバレエしました。 慰問用の新しい曲は最後まで完成しました。あとは、皆で練習を重ねていきましょう！ クラスレオタードのサイズの提出期限は15日です。よろしくお願いいたします。 ...

06 2月

Posted at 10:14h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです。 12:30 バレエ（60分） となります。 研修のためスケジュール変更させていただきます。よろしくお願いいたします。 生徒さんからいただいた静電気防止アクセサリー 効果ありです(^_^)v...

05 2月

Posted at 16:55h in 未分類

今年の発表会の日程が決定いたしました。 8月7日（日）今年は夏に発表会を開催します。 場所は昨年同様、伊達市ふるさと会館です。 前回発表会に出演された方は新たな目標を持って頑張りましょう！発表会に初参加の方は、みんなで一つの作品を踊る喜びを味わっていただけたらと思います。 クラスで発表会についてのご案内はプリントで来週から配布いたします。   ダンサーの皆様☆今年も発表会を楽しみましょう！ 関係者、保護者の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。    ...

05 2月

Posted at 16:41h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです。 9:00 プライベート 14:30 プライベート 15:15 子どもバレエ となります。 今日のおやつ☆ごちそうさまでした ...

04 2月

Posted at 16:10h in 未分類

イベールダンサーのあいちゃんが「メディカルパーソナルトレーナー」をつけて身体のケアやトレーニングを始めました。 あいちゃんの目標は、「開脚の柔軟性をアップすること」です。 始めに、今どれくらい身体を前に倒せるかのチェックをしてから柔軟に必要な筋肉のマッサージとPNFトレーニングとIDストレッチをしました。 その後ふたたび体を前に倒してみて、身体のどこに力を入れたらいいのか、どこを柔らかくしたらいいのかを指導してもらって、柔軟するためのコツを学びました。 最後はウォーターベットでトレーニングした背中をマッサージして終了。 パーソナルトレーニングの後のクラスでは、いつもより身体の動きが良かったように思えました。 クラスのストレッチタイムで、開脚を披露してくれました。以前は開脚すると背中をまっすぐに保つのが難しいようでしたが、背中の丸まりが以前より改善していました。 一生懸命なあいちゃんのマネをして、あずさちゃんも挑戦！！    ...