Author: 鈴木雪絵

11 12月

Posted at 16:24h in 未分類

チョコレートコーティングされたチアシードいかがでしょう ヽ(｡･ω-｡)★   少しの量でも食べるとお腹で膨らむので、満足感が得られます。   オメガ3、食物繊維、ポリフェノールも一緒に摂れるので、ヘルシーだと思います！   オヤツでも綺麗になれたら (*＾ｍ＾)と思い、ブームになってます。 590円（税込み） 食べ方にもよりますが、3〜5日分位です。  ...

11 12月

Posted at 16:04h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです★ 13:30 プライベート 14:00 プライベート 14:30 子ども特別クラス 15:15  子ども となります。 よろしくお願いします ◦°˚(´•̛ᴗ•̛`)/˚°◦ ...

11 12月

Posted at 15:55h in 未分類

今月のイベールのレッスンテーマは、「腹筋」です( ｀ー´)ノ   年末年始になりそうなポッコリお腹 ( ﾟДﾟ) を防止するのにいいかな？ と思い、腹筋をテーマにしました。   クラス前日にエクササイズの復習をしているのですが・・・・ 確実にピラティスやバレエの身体の動きが、よりスムーズになったと思います！！ 個々の筋肉をイメージして動か事ができるようになると、動きのイメージをするのが楽しくなります。 ピラティスの腹筋とは、異なる腹筋法なので、イベールのクラスを受ける時は、ピラティスを忘れて腹筋をして頂くと上手にできると思います☺ クリスマス会や忘年会が目白押しという方は、ぜひご参加ください！      ...

10 12月

Posted at 12:58h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです (๑•̀ㅂ•́)و✧   13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス となります。よろしくお願いします☆  ...

09 12月

Posted at 20:13h in 未分類

発表会の写真発注の準備が出来ました！ 注文は12月15日から 注文専用の袋を明日からお渡しいたします。 （お忙しくてレッスンにいらっしゃれない方も、お手数をおかけしますが12月中にスタジオに取りに来て下さい。）   発表会の写真注文法は次のようになります☺ ①パソコン・スマートフォン・携帯電話で写真をチェック ②注文したい写真の番号を注文袋に記入 ③お金を入れて提出（釣銭のないように） 注文の〆切は2016年1月20日です。 ※写真閲覧も20日まで   写真は L版 200円・パノラマ 350円・２L 500円 集合写真は注文袋と一緒にお渡しします。１家族１枚ご購入下さい。800円です。   よろしくお願いいたします!(^^)!   ...

09 12月

Posted at 16:59h in 未分類

昨日の子供バレエの様子です(^^♪ 今回の発表会が終わってから、みんなのバレエが変わったように感じます♬ 以前は、ただ「楽しい」だったのが、 もっと上手になりたい！というみんなの気持ちが教えていて伝わってきます。 次の発表会は7月の下旬か8月の上旬を予定しているのですが、次回の発表会ではみんなの成長が大きくみられると思います(´◉◞౪◟◉) みんな頑張れ～！   ...

08 12月

Posted at 17:37h in 未分類

チアシードは、糖質以外の成分がほとんど入っている栄養価がとても高いスーパーフード☆ チアシードには話題の含まれる、オメガ3に入っているアルファリノレン酸が入っているのです☺︎   アサイーにチアシードをブレンドしたこのドリンク↓   胃腸が忙しくなる年末年始、おやつの変わりにいかがでしょう(^_^)v 一本 250円です♪...

08 12月

Posted at 16:18h in 未分類

明日のレッスンスケジュールです☺︎ 13:15 ピラティス となります。 よろしくお願いします♪   ...

07 12月

Posted at 14:54h in 未分類

ルイボスティー、黒豆茶、ハトムギ、桑の葉… 健康で綺麗になりそうな色々なお茶の葉が入ったティーバッグに、水素をコーティングした「水素美茶」 なかなか美味しいのと、作った時に水素が発生するのも見えたりして、いい感じです♪♪   本物の水素は高すぎる σ^_^; 夏ほど水が飲めない ´д` ; という方にオススメです☺︎ 30包 2200円 です。  ...