昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする！！！」 その通り！ しかし、TVではその理由を言っていませんでした。 YBEALでは、これが説明できるのです！ ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか？ お腹をへこます＝息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま（お腹をへこませたまま）息を吸います（横隔膜を下げます）これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル（腹横筋）＋腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか？」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...
来月のホットピラティスは 15日火曜日 13:15 16日水曜日 19:00 です(*^^)v ホットピラティスにご参加いただく人数が定員ギリギリになって参りました。 [caption id="attachment_2344" align="alignnone" width="289"] ヒーターや加湿器などを設置するために、人数の制限がございますので、ご参加いただく場合は、口頭・メール・ＬＩＮＥなんでも結構ですのでご予約ください<m(__)m>[/caption] 定員オーバーとなった場合は大変申し訳ありませんが先着順とさせて戴きます。ご了承ください。...
昨日の子どもバレエは、昇級テストでした!(^^)! レッスン参加が特別クラスメンバーだったので、みっちりレッスンしました。 みんなの姿がだんだん素敵に変化していくので、毎回のレッスンでみんなのバレエが見られるのがとても楽しみです♪ またイベールダンサーズにパフォーマンスの依頼を頂きました(^^♪ スケジュールを調整して、また可愛いみんなの姿をお見せ出来たらいいなぁと思っています💠 昇級テストは、今週の金曜日と土曜日にも行います！！...
明日27日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 イベール です。 明日は今月最後の木曜日です。骨盤について、まだイベールしていない方はぜひお出でください！腹筋の考えが新たになりますよ♪ なんとなく懐かしいです☺...
明日26日の本部レッスンスケジュールです☺ 12:40 プライベート 13:15 ピラティス となります❤ よろしくお願いいたします(*^^)v...
もう11月ですね( ﾟДﾟ) 来月のプライベートレッスンのスケジュールは以下の通りとなります。 ご希望の方は、日時をご連絡ください。（お申込みが重なった場合は抽選となりますのでご了承ください。） 日曜日 12:40 6日・13日・20日・27日 火曜日 17:40 1日・8日・15日・22日 水曜日 12:40 2日・9日・16日・30日 土曜日 特別クラス週 12日 14:00 26日 14:00/16:20 土曜日 5日 14:30 19日 14:30 お申込み締め切りは31日です。ご希望の方はメール・ＬＩＮＥ等でご連絡ください。...
発表会の写真のお申込み日が過ぎました。 「写真をチェックするのを忘れた( ﾟДﾟ)」 「もう少し見たかった(´･ω･｀)」 という方は、写真屋さんにお電話をして、新たなパスワードを教えてもらってください☆彡 期間外の閲覧は別途手数料がかかりますが、大切な思い出になる写真ですから、連絡をしてみてください。 31日までに代金を添えてご提出お願いいたします<m(__)m>...
明日25日の本部レッスンスケジュールです⁂ 13:15 ピラティス 17:50 プライベート 18:30 子どもバレエ（昇級テストあり） です（´∀｀*） よろしくお願いいたします！！...
今日も楽しくクラスが出来ました(๑˃̵ᴗ˂̵) みなさん！どんどんパワーアップして下さい！！ 明日24日の本部スケジュールです。 19:00 イベール よろしくお願い致します^_−☆...
今日の特別クラスは少人数だったので、予定を変更してヴァリエーションの練習をしました(^-^) ♪パキータのヴァリエーション♪ ちょっと可愛い振付で個人的には好きな曲目です(๑˃̵ᴗ˂̵) ヴァリエーションの練習は、皆のテンションが上がるようで、楽しそうにしていました。 次の発表会の時の曲の参考にしてもらえるといいなぁと思います(^^)v...