お知らせ

今日は10月の最終日❣ハロウィン🎃ですね★ 寒さも厳しくなってきましたね❆ コタツをついに出しましたよ(;^ω^) 寒い時こそ、ちょっとずつ体を動かして温めてあげましょう‼ 明日11月1日の伊達支部レッスンスケジュールは、 10:00  リドゥバレエ です♪ よろしくお願い致します。  ...

今日は秋晴れのいいお天気ですね(^^)/ スタジオ近くのスーパーの駐車場で昨日からイベントをしているようですが、沢山の人だかりができていました。 楽しそうでしたよ(^^♪ 明日31日の本部レッスンスケジュールです。 19:00 イベールです。 今月ラストの「骨盤」!!骨盤底筋群について一緒に学びましょう☆彡  ...

明日30日の本部レッスンスケジュールです(*^^)v 13:15 ピラティス 14:30 バレエ① 15:35 バレエ② となります。 明日も楽しく動きましょう!! お待ちいたしております❤...

明日30日の伊達支部レッスンスケジュールです⁂ 17:00 子どもバレエ です☺ ※ご予約制となっておりますので、参加ご希望の方はお知らせください<m(__)m> よろしくお願いいたします!!...

大人バレエクラスが人気です(^^)/ スタジオだけでなく、講師をさせていただいているスポーツジムでも、クラスの開始が20:15なのに沢山の方がクラスを受けにいらっしゃいます。 「バレエは大人になったらもう。。。」 と思われがちですが、大人だから!体が硬いから!!こそ面白いバレエがあるのです。 バレエは姿勢を綺麗にしますし、健康にもいいし、素敵な音楽と一緒に優雅に体を動かせます♪ 挫折感が少なくレッスンができます☺ 月間フリーパス券でバレエのクラスも受講していただけますので、ぜひ一度バレエを体験してみてはいかがでしょう(^^♪ いつでもお待ちいたしております。 レッスンは 金曜 13:15 日曜 14:30 です(*^^)v  ...

明日29日の伊達支部は第5週のためお休みです<m(__)m> 来週はピラティスクラスです⁂ よろしくお願いいたします! 風邪が流行しているみたいです。うがい&手洗い&乾燥対策しましょう(^^)/ ...

明日29日の本部レッスンスケジュールです(^_-)-☆ 15:15 子どもバレエ となります。 昇級テスト最終日&パフォーマンスメンバーは特訓です!! よろしくお願いいたします❤...

明日28日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス となります💠 子どもバレエは昇給テストがあります。自信がない方はレッスン前に自主練してください。 明日もよろしくお願いいたします!...

昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする!!!」 その通り! しかし、TVではその理由を言っていませんでした。   YBEALでは、これが説明できるのです!   ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか? お腹をへこます=息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま(お腹をへこませたまま)息を吸います(横隔膜を下げます)これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル(腹横筋)+腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか?」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...