お知らせ

明日29日の本部レッスンスケジュールです(^_-)-☆ 15:15 子どもバレエ となります。 昇級テスト最終日&パフォーマンスメンバーは特訓です!! よろしくお願いいたします❤...

明日28日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 バレエ 17:45 子どもバレエ 19:00 ピラティス となります💠 子どもバレエは昇給テストがあります。自信がない方はレッスン前に自主練してください。 明日もよろしくお願いいたします!...

昨日のTV📺で、 「ウエストをくびれさせるには、ただの腹筋はNGです」 と。 「ウエストのくびれに効果があるのは・・・」 ↓ 「お腹をくぼませて腹筋をする!!!」 その通り! しかし、TVではその理由を言っていませんでした。   YBEALでは、これが説明できるのです!   ノーマルな腹筋でくびれが全く期待できないわけではありません。 ただ、ノーマルな腹筋では腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋がメインです。 ここで、お腹をへこましながら腹筋をするとどうなるか? お腹をへこます=息を吐き切る感じ➡腹横筋を収縮させることになります。 さらに、そのまま(お腹をへこませたまま)息を吸います(横隔膜を下げます)これで最大限に腹圧が高まります。 この状態で腹筋運動をすることがインナーマッスル(腹横筋)+腹直筋、内外腹斜筋を最大負荷で引き締めることができるのです。 「なんで、〇〇なのか?」を理解してエクササイズを行うのことが出来るのがイベールなのです(^^♪...

来月の伊達支部のレッスンスケジュールです! 🍁火曜日 10:00~ リドゥバレエ 8日は、休講となります。 🍁水曜日 10:00~ ベーシックピラティス 🍁木曜日 10:00~ ベーシックピラティス 🍁土曜日 18:00~ 下記のとおり週替わりでレッスンを行います。 第1土曜 アドバンスピラティス 第2土曜 一般バレエ 第3土曜 イベール 27日は、第4土曜日となりますので、レッスンはありません。 🍁日曜日 17:00~ 子どもバレエ 13日は休講となります。 また、毎回次の日のスケジュールをアップしますので、都度ご確認くださいますようお願いいたします‼😄...

明日27日のレッスンスケジュールは、 10:00 ベーシックピラティス となりますので、よろしくお願いいたします(^o^)丿💕   今日は夏に戻ったかのような陽気ですね(;´д`) 体調を崩さないように、引き続きピラティスの深い呼吸をしていきましょう‼  ...

来月のホットピラティスは 15日火曜日 13:15 16日水曜日 19:00 です(*^^)v ホットピラティスにご参加いただく人数が定員ギリギリになって参りました。 [caption id="attachment_2344" align="alignnone" width="289"] ヒーターや加湿器などを設置するために、人数の制限がございますので、ご参加いただく場合は、口頭・メール・LINEなんでも結構ですのでご予約ください<m(__)m>[/caption] 定員オーバーとなった場合は大変申し訳ありませんが先着順とさせて戴きます。ご了承ください。...

昨日の子どもバレエは、昇級テストでした!(^^)! レッスン参加が特別クラスメンバーだったので、みっちりレッスンしました。 みんなの姿がだんだん素敵に変化していくので、毎回のレッスンでみんなのバレエが見られるのがとても楽しみです♪ またイベールダンサーズにパフォーマンスの依頼を頂きました(^^♪ スケジュールを調整して、また可愛いみんなの姿をお見せ出来たらいいなぁと思っています💠 昇級テストは、今週の金曜日と土曜日にも行います!!...

明日27日の本部レッスンスケジュールです(^^)/ 13:15 イベール です。 明日は今月最後の木曜日です。骨盤について、まだイベールしていない方はぜひお出でください!腹筋の考えが新たになりますよ♪ なんとなく懐かしいです☺...

明日26日のレッスンスケジュールは、 10:00 ベーシックピラティス です🌼 寒くなってきましたね。体が縮こまって、肩や首のコリが酷くなっている方が多いようです(>_<;) 一緒にピラティスで、体を軽くしていきましょう♪  ...