お知らせ

13 2月

Posted at 11:45h in 未分類

明日はバレンタインですよ！ 日曜日なので、義理チョコは今日のうちに・・・（笑） 明日のレッスンスケジュールです。 12:40 プライベート 13:15 ピラティス 14:30 バレエ① 15:35 バレエ② よろしくお願いします(^^♪v...

13 2月

Posted at 11:38h in 未分類

金曜日夕方の子どもバレエクラスです( ｀ー´)ノ まずは、発表会のお知らせのプリント制作のお手伝い！ みんなですると楽しいですね♪ バーレッスン・踊りの練習(*^^)v みんな汗をかいたので薄着です。 一生懸命に楽しくレッスンできました。...

11 2月

Posted at 15:33h in 未分類

今月のイベールのテーマは下腿後面についてです。 クラスでは、足の指へのアプローチが人気です♪ スーパーボールを使って、足首を底屈させてのアプローチ(-ω-)/ 足の指を使いたいのに、なぜか口や腕が一緒に動いてしまったりしてなかなか難しいのですが、足指を動かした後に腓腹筋のアプローチをすると筋肉の動きが変わっているので面白いです。 健康的で美しいふくらはぎ＆キュっと締まった足首＆綺麗な歩き方のコツについて理解を深めて頂けるクラスです。 イベールは、ご自分の身体への意識を高めて頂き、綺麗になるための知識も得ることの出来るクラスです。 ピラティスやバレエはもちろん他のエクササイズの上達法がいつの間にか分かってくるという、他にはないエクササイズです。 興味のある方は、ぜひクラスに参加してみて下さいね(*‘∀‘)  ...

08 2月

Posted at 18:38h in 未分類

昨日のスキルアップで普段と異なる腕の上げ方をしたために、腕が筋肉痛の今日(*_*; 早めに痛みを緩和させるためにパーソナルケアをしてもらいました。   まずは、どの動きでどの筋肉が痛いのかをチェック！ 私は、上腕屈曲・外転動作で運動痛があったため、烏口腕筋・三角筋前部線維をターゲットとしました。 ターゲットの筋肉にハイボルテージ（高電圧電気神経ブロック）をかけてもらい筋肉の疼痛除去をしてもらいました。 楽になりました♪　時間も短くてすむので気軽です。 パーソナルトレーニングは一カ月の契約なので、期間中は身体のケアやとトレーニング法についてガンガン質問可能です☆  ...

08 2月

Posted at 14:40h in 未分類

今日はあったか！！春の訪れを思わせる陽気ですね♪♪ 明日のレッスンスケジュールです。 13:15 ピラティス 18:30 子どもバレエ となります。 ただ今ピラティスクラスでは、お尻のクッション確認中～(*^^)v 腰痛でお悩みの方には特におススメですよ。 ...